Pour vous aider à mieux-vivre la période de crise sanitaire 

Une période d’incertitudes et de stress qui s’installe… comment le vivez-vous ?

Avec le début du déconfinement, vous éprouvez :

–> du stress et de l’anxiété qui se manifeste par des symptômes d' »idées noires » ou de tensions physiques, de mauvais sommeil, de fatigue,…

–> des sentiments contrastés face à vos changements de vie :

. Changements subis : baisse de vos revenus, modifications dans votre travail, perte de liberté, manque de nature,…

. Changements désirés : difficulté à accepter les changements extérieurs, envie de changements personnels mais comment les définir ? et comment faire pour les provoquer et les mener à bien ?

La sophrologie vous permettra de gérer cette période

En fonction de votre situation et de votre besoin je compose sur mesure votre accompagnement à base d’exercices de sophrologie, pour aller vers des changements et un mieux-vivre.

La pratique en visioconférence :

Simple :

1 – Nous prenons rendez-vous par téléphone ou mail : c’est ici

2 – Vous choisissez votre outil de connexion à distance  : ordinateur ou téléphone portable connecté à un réseau internet.

3 – Nous voyons ensemble l’installation de l’application Zoom : je vous assiste au besoin

4 – L’utilisation de Zoom est facile : à partir d’un smartphone vous pouvez choisir la vidéo ou non, et vous pouvez vous connecter aussi plus classiquement avec un téléphone.

Adaptée  :

Séance courte avec les 3 temps :

1. Ecoute de vos ressentis et besoins

2. Pratique de l’exercice

3. Verbalisation de la vivance (expérience vécue). Durée totale de la séance entre 30 et 45mn. L’exercice lui-même dure entre 15 et 30mn.

Après notre rendez-vous je vous envoie l’enregistrement de l’exercice si vous le souhaitez.