la sophrologie aide à être bien avec soi et à mieux vivre

Par le renforcement de l’équilibre entre vos émotions, vos pensées, et votre comportement physique, vous apprenez dans la vie quotidienne :

      • à vous détendre et trouver une paix intérieure,
      • à vous recentrer dans le présent et à être plus attentif à ce que vous faites,
      • à entretenir en vous du positif, en encourageant l’expression de « ce qui va bien », au lieu de « ce qui ne va pas ».

Plus d’informations sur la sophrologie caycédienne

 

Des exemples d’indication de la sophrologie :

      • vous aider à gérer votre stress, en particulier dans le travail,
      • développer vos capacités d’adaptation face aux changements : affirmation, équilibre et bien-être, créativité, confiance en soi,
      • vous accompagner dans un  « passage de vie » : hospitalisation, deuil, séparation, perte d’emploi, reconversion,
      • apaiser certaines douleurs régulières et légères : ventre, dos, migraines,
      • vous préparer à des examens : médicaux, scolaires, professionnels,
      • améliorer votre sommeil,
      • faciliter la sortie d’une déprime, d’une dépression ou d’un burn out

 

Consultation individuelle :

C’est une séance personnalisée qui utilise la parole, l’échange, et des exercices pour progresser.

Une séance en individuel se déroule de la manière suivante :

Par la pratique des exercices, je vous aide à résoudre votre difficulté personnelle. Les séances sont personnalisées en fonction de votre besoin et de nos échanges lors du rendez-vous.

 

Groupes de pratique :

En rejoignant un groupe, à un rythme hebdomadaire, vous allez entretenir un mieux-être global.

A chaque séance, je vous apprends des techniques et vous transmets des outils que vous intégrez dans votre vie quotidienne. Par la répétition, ils vont contribuer à l’entretien d’un équilibre et d’une meilleure santé.

 

Stages et ateliers thématiques :

Organisés périodiquement (voir ma rubrique actualités), ils s’adressent à un public large, désireux de découvrir et pratiquer des techniques pour mieux vivre au quotidien.

De l’atelier découverte d’une heure au stage de 2 jours, vous retrouverez les bases de la sophrologie : la détente, le renforcement de la présence, la valorisation du positif.. Et aussi des exercices organisés autour de thèmes tels que :

    • gérer le stress,
    • ralentir et mieux gérer le temps,
    • savoir être en lien avec soi et les autres,