Marcher est un acte de ralentissement qui permet de redécouvrir notre environnement. En marchant la vie se déroule tranquillement sous nos yeux et nous avons le temps d’ouvrir nos 5 sens, de développer nos perceptions : un arbre vert et majestueux, une odeur de fleur, la caresse de l’air sur la peau du visage, le chant des oiseaux…
Quelle que soit votre rythme de vie habituel, partez à pied !
Car la marche vous apportera ce temps pour vous retrouver et ralentir, ce qui signifiera pour vous plusieurs choses :
- Habiter davantage le temps présent sans chercher sans cesse à regarder ce que vous avez à faire tout-à-l’heure, plus tard, demain… C’est ce que je dis lors de mes stages Ralentir et se poser pour agir efficacement : « ralentir c’est prendre un temps, dans le présent, pour vous détacher du monde extérieur et ouvrir votre conscience à ce qui se passe maintenant ».
- Apprendre à faire taire votre bavardage mental et à calmer le cocktail des émotions qui vous habitent,
- Marcher invite à la disponibilité et à l’éloignement des habitudes : lorsque vous marchez, vous ne faites que ça et il s’agit d’orienter votre attention le plus possible sur les chemins que vous parcourez,
- Simplifier, clarifier votre esprit de manière à revenir à l’essentiel,
- Vous donner le temps de la relation à l’extérieur : l’autre et l’environnement,
- Prendre conscience que la lenteur n’exclut pas le mouvement et l’efficacité : vous parcourez des kilomètres et vous vous faites du bien, et c’est ce dont vous avez besoin
Lorsque je vous accompagne, qu’est-ce que je vous apporte ?
- Un itinéraire choisi si vous êtes en petit groupe, et personnalisé si vous êtes simplement en duo avec moi. Vous n’avez plus qu’à cheminer et vous laisser porter sans tracas
- Des exercices et des enseignements personnalisés pour vous immerger et profiter chaque instant
- Des conseils sur les mouvements de la marche et sur l’équipement